Calculadora de IMC: Guía Completa del Índice de Masa Corporal
Mantener un peso saludable es clave para reducir riesgos de salud a largo plazo. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta poderosa usada mundialmente para categorizar el peso según la altura.
1. ¿Qué es el IMC?
El IMC es un valor numérico derivado del peso y la altura. Es el estándar internacional para evaluar si tienes un peso "saludable".
Es una herramienta de detección, no un diagnóstico médico.
2. Cómo se calcula
IMC = peso (kg) / [altura (m)]²
Ejemplo: 70kg y 1.75m resultan en un IMC de 22.9.
3. Categorías de IMC (OMS)
| Categoría | Rango IMC | Riesgo |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | Riesgo de anemia. |
| Peso normal | 18.5 – 24.9 | Riesgo mínimo. |
| Sobrepeso | 25.0 – 29.9 | Riesgo moderado. |
| Obesidad | > 30.0 | Riesgo alto cardíaco. |
4. Limitaciones
- Músculo vs Grasa: El músculo pesa más. Un atleta puede tener un IMC alto sin exceso de grasa.
- Edad: La composición corporal varía con el tiempo.
Conclusión
Tu IMC es solo una parte de tu salud. Consulta a un profesional para un análisis completo.