BMI Rechner: Der umfassende Leitfaden zum Body-Mass-Index
Ein gesundes Gewicht ist entscheidend für die langfristige Gesundheit. Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein weltweit anerkanntes Maß zur Einordnung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße.
1. Was ist der BMI?
Der BMI ist ein Zahlenwert, der aus Gewicht und Größe berechnet wird. Er dient als internationaler Standard zur Beurteilung der Gewichtsklasse.
Der BMI ist ein Screening-Instrument, keine medizinische Diagnose.
2. Berechnung des BMI
BMI = Gewicht (kg) / [Größe (m)]²
Beispiel: 70kg bei 1,75m ergibt einen BMI von 22,9.
3. BMI Kategorien (WHO)
| Kategorie | BMI Bereich | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 | Mangelernährung. |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 | Minimales Risiko. |
| Übergewicht | 25,0 – 29,9 | Erhöhtes Risiko. |
| Adipositas | > 30,0 | Hohes Risiko. |
4. Grenzen des BMI
- Muskeln vs. Fett: Muskeln sind dichter als Fett. Sportler haben oft einen hohen BMI ohne Übergewicht.
- Alter: Mit dem Alter verändert sich die Körperzusammensetzung.
Fazit
Ihr BMI ist ein Teil Ihrer Gesundheitshistorie. Konsultieren Sie für eine umfassende Diagnose einen Arzt.